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ovo mole; brie derretido; iogurte c/ chia, aveia, psyllium, farinha linhaça e coco; café c/ leite de castanha e óleo de coco;hibisco c/ gelo e limão. quase 500 cal, porque vou p/ rua e só devo almoçar após 14h. PLANEJAMENTO p/ não comer bobagens na rua
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1929 千卡
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脂肪: 130.28克 | 蛋白质: 88.76克 | 碳水物: 85.20克.
早餐: Quatá Queijo Brie, Korin Ovo tipo Grande Branco, Batavo Iogurte Natural Integral, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Sabor da Terra Semente de Chia, Taco Tabela Coco Crú, Sementes de Linhaça, Psyllium, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Nespresso Café, Canela, Copra Óleo de Coco sem Sabor. 午餐: Raiola Azeitonas Verdes Fatiadas, Gini Palmito de Pupunha, Seara Pão de Queijo Tradicional, a Cozinha da Jaque Curry Vegano, Korin Ovo tipo Grande Branco. 晚餐: Bergader Queijo Caciotta, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Pimentão Amarelo, Mantiqueira Queijo Minas Frescal, a Cozinha da Jaque Cheese Cake de Coco Kow Carb, Vinho Cabernet Sauvignon, Quatá Queijo Brie, Abobrinha. 更多的......
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2060 千卡
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运动:
熨衣服 - 1 小时 和 15 分钟, 看电视 - 1 小时 和 15 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 50 分钟, 休息 - 6 小时 和 4 分钟, 清洁 - 39 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 8 分钟, 看书 - 1 小时 和 34 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 坐着 - 1 小时 和 48 分钟, 淋浴 - 17 分钟, 洗碗 - 7 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟. 更多的......
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