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so Tage gibt's, die braucht niemand:
Alpträume - übermüdetes Aufstehen - schwarz vor Augen mit Zwangspause - normales Frühstück - Arbeit und wieder schwarz vor Augen mit Zwangssitzen (mehr ging in dem Moment nicht) - reguläre Pause nach Hungerast: zwei Gemüsebrötchen - seitdem etwas stabiler, aber gefühlt könnte ich nur essen, obwohl mir eher kodderig ist. Getrunken habe ich genug, im Grunde auch mehr als genug gegessen, mein erster Hunger seit Beginn der Ernährungsumstellung 07.03.18 - und mit gut 11 Kilo sicherlich auch nicht zu schnell angenommen.... merkwürdig dennoch!
Jetzt zwar zu Hause, aber der kleine Mann lässt wenig Raum für Erholung, gleich noch zum Turnen und dann weiter ....
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2146 千卡
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脂肪: 66.12克 | 蛋白质: 56.77克 | 碳水物: 331.84克.
早餐: Schwarzwälder Schinken, Kronenbrot Bauern Schwarzbrot, Salatgurke, Kohlrabi, Milram Paprika Quark, Gelbe Paprika. 午餐: Roggenbrötchen. 晚餐: Acht Schätze. 小食/其他: Gelbe Paprika, Salatgurke, Kohlrabi. 更多的......
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