IN THE ZONE!!! AND MUST REACH GOAL WEIGHT 175LBS!!!
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80.5 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1035 千卡
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脂肪: 37.80克 | 蛋白质: 58.32克 | 碳水物: 120.99克.
早餐: Pepper Jack Cheese, 100% Liquid Egg Whites, Homestyle Whole Grain Tortillas, Bananas, Super Advanced Whey Protein - Chocolate. 晚餐: Wheat French Bread, Pepper Jack Cheese, French Cut Green Beans, Red Onions, Sweet Yellow Corn Frozen, Cooked Carrots, Chunky Garden Combination Pasta Sauce. 小食/其他: Anti-oxidant Nut & Berry Mix. 更多的......
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3020 千卡
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运动:
休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, P90X Plyometeric - Chest & Back - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时. 更多的......
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稳定体重
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