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Tag 7 seit ich wieder angefangen habe.
Fazit: 3kg knapp weg, die 6 am Anfang wieder fest. Kalorienbudget ist super. Wird nicht mal ausgereizt, also bleibt es. Kochen macht auch wieder mehr Spaß. Und hier wird man so inspiriert 😊 Die Woche kommen sicher die Zucchini-Mais-Waffeln noch dran.
Tag 7 auch ohne Süßigkeiten und andere Leckereien - und ich bin erstaunlich gut drauf. Generell sprüh ich vor Energie.
Also Woche 2 kann kommen 💪
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1663 千卡
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脂肪: 83.11克 | 蛋白质: 141.28克 | 碳水物: 104.34克.
早餐: Naturgut Bio-Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Wimmer Dinkel Pur. 午餐: Daily Soup Cremige Erdnuss Suppe. 晚餐: Strauchtomaten, Rucola, Erdbeeren, Cucina Mozzarella Di Bufala Campana Minis. 小食/其他: Oh Yeah! One Chocolate Brownie, Landjunker Hähnchenmedallions, Oh Yeah! One Chocolate Brownie, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, ESN Designer Whey Protein - Gourmet Chocolate. 更多的......
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2166 千卡
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运动:
休息 - 21 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, Samsung Health - 2 小时 和 10 分钟. 更多的......
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