在2018年05月17日体重纪录（没有日志纪录）
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53.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1467 千卡
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脂肪: 55.98克 | 蛋白质: 86.17克 | 碳水物: 161.56克.
早餐: Овсяные Хлопья Монастырские, Арахисовая Паста, Горький Шоколад 85%, Какао Порошок, Творог 5%, Кефир 2,5%, Банан, Яйцо. 午餐: Творог 5%, Банан, Агро-Альянс Бурый Рис, Кефир 2,5%, Хлеб Черный. 晚餐: Bombbar Протеиновый Батончик, Творог 5%, Банан. 小食/其他: Морковь, Яблоко, Konti Супер Контик Шоколадный, Компас Здоровья Сушки Льняные, Healthy Ball Protein Ball Шоколад, Дары Природы Миндаль Натуральный, Грецкие Орехи, Фисташки, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян. 更多的......
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1846 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 椭圆机 - 20 分钟, 学习 - 6 小时, 休息 - 10 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 29 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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