|
:( и зачем я вчера недоедала?..
|
80.1 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1424 千卡
|
脂肪: 59.40克 | 蛋白质: 111.44克 | 碳水物: 111.41克.
早餐: Черешня, Ашан Сыр Песто Зелёный, ВкусВилл Варенье Фейхоа, Творог 9%, Кофе с Молоком, Natrol Omega-3 Fish Oil. 午餐: Помидоры Черри, ВкусВилл Салат Айсберг, Макдоналдс Соус Кисло-Сладкий, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). 晚餐: Помидоры Черри, Маври Сыр Рулет с Оливками и Маслинами, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Вареное Яйцо. 小食/其他: Зеленое Яблоко, Epica Йогурт Питьевой Манго. 更多的......
|
|
2826 千卡
|
运动:
坐着 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 休息 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|