|
надо было психануть чтоль😂🤔
|
99.3 公斤
最近减少: 16.7 公斤.
还有: 19.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1860 千卡
|
脂肪: 49.97克 | 蛋白质: 77.18克 | 碳水物: 278.59克.
早餐: Зефир, Колбаса Докторская, Сыр Голландский, Dr. Korner Хлебец Бородинский, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный, Макароны с Тушенкой. 午餐: Горчица, Сэн Сой Соевый Соус, Стебель бамбука Соус Чили Супер, Зефир, Чеснок, Творог 5%, Сметана, Карусель Салат из Свежей Капусты, Хлеб Черный, Вареники с Картофелем. 晚餐: Кефир Обезжиренный. 更多的......
|
|
4495 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 清洁 - 40 分钟, 汗蒸 - 1 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 徒步旅行 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 33 分钟, 烹饪 - 1 小时, Cross Training - 14 分钟, вакуум - 2 分钟. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|