在2018年05月16日体重纪录(没有日志纪录)
|
51 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
871 千卡
|
脂肪: 45.14克 | 蛋白质: 30.02克 | 碳水物: 92.92克.
早餐: Помидор Сливка, Капуста, Сметана 15%, Соусом Песто, Каравай Сухари с Изюмом, Вареное Яйцо, Салат из Свеклы с Черносливом. 午餐: Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Банан. 晚餐: Соусом Песто, Каравай Сухари с Изюмом, Салат из Свеклы с Черносливом, Майонез, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Кефир 1%. 更多的......
|
|
2724 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 2 小时 和 10 分钟, 徒步旅行 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|