oksana.fashion.stylist的日记, 2018年05月16日

Оксана, если у вас цель просто похудеть, то ешьте спокойно и не переживайте) просто лучшее в первой половине дня 

Ольга, спасибо) ...а кто, кстати, тогда должен переживать?) Я просто любопытная) 

Мурзик, ну если муж врач, то конечно) 

Ангел, не, все норм) непереносимости нет. Эх, когда и я столько сброшу) 

Оксана, он плохого не посоветует))) 

Оксана, обязательно сбросите! У Вас всё получится ✨ главное - прислушиваться к своему телу и не понимать, что у Вас всё будет не так, как у других, - темп похудения, то, откуда первым уходит вес и т.д. Желаю успеха! 

Спасибо, Ангел!) 

Ох, насущную тему подняли)) Тоже много читаю о том, что творог задерживает воду и что от него отеки и тд. Я щас на периоде сушки, кроме творога и яиц вообще нечем разгуляться) Когда худела, скинула 9 кг и отечность улетела , сейчас нормальная кожа, целлюлит тоже тает последний, короче не могу сказать что творог мне что-то задерживает. Но эксперимент думаю провести как закончится сушка, откажусь от молочки на месяц, посмотрю что будет) мне кажется эффективнее этого метода ничего нет, ибо организмы настолько разные, что и не подберёшь по отзывам идеальный рацион, только пробами и ошибками) 

В молоке содержится 1. Молочный сахар (лактоза) - плохо усваивается (особенно с возрастом), поднимает уровень сахара в крови; 2. молочный белок (казеин) - сложно и долго усваивается (тоже не каждый организм сможет). Также молочка увеличивает воспаления (в организме). Из плюсов: кальций (но легко найти в других продуктах), пробиотики (в кисломочке; легко найти в любом другом ферментированном продукте). Отдельно можно сказать, что сливочное масло очень полезно (витамины а, е, нужные жиры), топленое масло не содержит вышеперечисленное и идеально для жарки. Но это всё just for your information. Я люблю молочку (творог, ряженка, сыр, масло) и ем (кроме молока). Однако стараюсь ограничивать. Но опять же, при лечении акне, прыщей, да и любых воспалений в организме, как правило, от молочки советуют отказываться. 

Спасибо за информацию! Кстати, про топленое масло не знала, что оно идеально для жарки.  

молочка это здорово, каши, сыр, творог. Не надо от них отказываться, это не фаст фуд. Ешьте все в пределах своей нормы РСК и будет вам отвес... 

Если конкретно ваш организм нормально переваривает молочку, то заморачиваться на то, что кого-то с нее пучит, проносит, заливает, тошнит и что там еще бывает лично вам нет никакой необходимости. Любите - потребляете. То же самое и с другими продуктами.