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Weinig energie de laatste dagen, wel ruim voldoende slaap gehad. Sporten kost ook meer moeite dan normaal.. Misschien toch ietsje meer gaan eten dat ik dan wat fitter word ☹️
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1331 千卡
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脂肪: 59.45克 | 蛋白质: 80.71克 | 碳水物: 122.39克.
早餐: Plus Cranberrymix, Ekoplaza Pompoenpitten, Banaan, Jumbo Magere Franse Kwark. 午餐: Volkoren Brood, Granovita Paté Champignon, De Vegetarische Slager Gerookte Speckjes, Avocado, Komkommer (met Schil), Gekookt Ei, Rode Paprika, Cottage Cheese. 晚餐: Maggi Aroma, Jumbo Tomatenpuree, Broccoli, Jumbo Tempeh, AH Olijfolie Traditioneel. 小食/其他: AH Biologisch Maiswafels, Appel, AH Cherrytomaten. 更多的......
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1550 千卡
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运动:
清洁 - 20 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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