adnixon的日记, 2012年07月14日

在2012年07月14日体重纪录（没有日志纪录）

55.6 公斤最近减少: 17.9 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年07月14日:

2095 千卡

脂肪: 53.29克 | 蛋白质: 43.50克 | 碳水物: 374.79克. 早餐: Light Butter, Light Honey Wheat Bread. 午餐: Spaghetti with Meat Sauce, House Salad (No Dressing), Five Cheese Garlic Bread. 晚餐: Side Bread & Butter, Sweet Adventure Sampler Trio. 小食/其他: Twizzlers Cherry Pull'n'Peel Candy. 更多的......

1749 千卡

运动: 休息 - 1 小时, 坐着 - 13 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......

一星期增加1.0 公斤

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