在2018年05月15日体重纪录（没有日志纪录）
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90.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2283 千卡
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脂肪: 110.82克 | 蛋白质: 143.61克 | 碳水物: 169.70克.
早餐: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Coconut Milk, Baby Carrots, Bananas, Water, Slim-Fast Advanced Nutrition Smoothie Powder, Spinach, Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate, Advocare Spark Energy Drink (7g), Blueberries, Body Fortress Super Advanced 100% Protein Isolate Vanilla, Celery. 午餐: Kroger Low Moisture Part Skim Shredded Mozzarella Cheese, Jennie-O Original Hickory Smoked Turkey Ham, Kroger Iceberg Lettuce, Carrots & Red Cabbage, Ken's Steak House Italian with Extra Virgin Olive Oil Dressing & Marinade, Franz Whole Grain White Bread, Peanut Butter, Nature's Way Organic Extra Virgin Coconut Oil. 晚餐: Daisy Light Sour Cream, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Carrots, White Rice. 小食/其他: Dr. Oetker Milk Chocolate Mousse. 更多的......
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2650 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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