smurfan45的日记, 2018年05月15日

jag hade gått upp 2 kg men det ville jag inte erkänna! nu nere på 65 kg igen och det börjar kännas riktigt bra. bara 3kg kvar. har ändrat mina matvanor radikalt efter detoxen. nu har jag börjat träna styrketräning igen så det rullar på.

65 公斤 最近减少: 15.1 公斤.    还有: 3 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

974 千卡

脂肪: 42.28克 | 蛋白质: 62.75克 | 碳水物: 77.18克.   早餐: Bregott Bregott Ekologisk, Finn Crisp Original. 午餐: Herbalife Tropiskt. 晚餐: Kung Markatta Kokosmjöl, Gullök, Lax, Kokosolja. 小食/其他: Honung, Ananas. 更多的......

1871 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 15 小时 和 13 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 12 分钟. 更多的......