|
Ммм моя баночка ленивой овсяночки на кефире яблоком и грушей🍎🍐
|
1141 千卡
|
脂肪: 44.50克 | 蛋白质: 54.33克 | 碳水物: 138.49克.
早餐: Алтайская Сказка Ржаные Хлопья, Корица, Яблоко, Семенишна Кефир 2,5%, Льняное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Груши. 午餐: Капуста Белокочанная, Морковь, Красные Помидоры, Гречка Отварная, Куриное Филе, Цветная Капуста. 晚餐: Яблоко, Сыворотка. 小食/其他: Банан, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Финик, Эклер. 更多的......
|
|
1到20，总共25
 评论
Чт за ленивая овсянка? Расскажите незнающей)
2018年05月14日 会员：: vikamelan
|
это что в ночь заливается кефиром?
|
2018年05月14日 会员：: orfhlaith_ka
|
Я тоже хочу такую! Напишите рецептик!
2018年05月14日 会员：: Дашенька 2101
|
2018年05月14日 会员：: Marina Strelkova
|
Наверное да, на ночь кефиром)
2018年05月14日 会员：: NasyaDzuba
|
В чем плюс ленивой овсянки? Слабит?
2018年05月14日 会员：: geny_1983
|
ленивая когда варить не надо. залил и в холодильник
2018年05月14日 会员：: tatinka78
|
Расскажите пожалуйста как готовить
2018年05月14日 会员：: asa_angel_spb
|
У меня обычно 50гр овсянки, 100-150гр питьевого йогурта или кефира, фрукты по желанию. Все хорошенько перемешать и на ночь в холодильник
2018年05月14日 会员：: milakolesova_
|
сколько получается по ккал
2018年05月15日 会员：: marvasmv
|
Если в качестве фрукта взять половинку банана, получается около 350кк
2018年05月15日 会员：: milakolesova_
|
Я в офис такую кашку беру или в дорогу, очень удобно.
2018年05月15日 会员：: ermoshka1959
|
Мммм! Обожаю ленивую овсянку, я ещё туда миндаль добавляю, он разбухает и становится такоооой вкусный😋 И делаю на ряженке 2,5, она тогда ещё вкусней😋
|
А ее греть не нужно? Холодной есть?
|
на ночь овсянку йогуртом залить и добавить фрукты/ягоды. Утром можно есть 😋
2018年05月15日 会员：: teslenkonatalya
|
2018年05月15日 会员：: ArtMercury128
|
Греть не надо - кефир же свернется) я овсянку пополам с творогом кладу, и замороженные ягоды - круче всего смородина, она как раз оттаивает за ночь и не отличить по вкусу от свежей
|
А она вообще полезна в таком виде,кто знает подскажите
2018年05月15日 会员：: Prosto Lysi
|
всем привет скажите пожалуйста а 50 гр овсянки и 100 гр кефира это на завтрак за один прием надо съесть?
|
|
|