在2018年05月15日体重纪录(没有日志纪录)
|
57.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1565 千卡
|
脂肪: 54.18克 | 蛋白质: 64.40克 | 碳水物: 212.77克.
早餐: Натси Смесь Цукаты, Смешанные Орехи, Кофе с Молоком и Сахаром, Бутерброд с Ветчиной и Сыром. 午餐: Славянка Конфеты Детский Сувенир, Покровский Хлеб Сушка Малютка Ванильная, Чай, Белый Хлеб, Имбирь Маринованный, Гороховый Суп. 晚餐: Протеин Бар Батончик Шоколадный, Творог (Обезжиренный), Сметана. 小食/其他: Леовит Батончик-Мюсли Кофе с Шоколадом, Огурец (с Кожурой), Банан. 更多的......
|
|
1907 千卡
|
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 25 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 12 小时, 驾驶 - 3 小时 和 19 分钟, 休息 - 2 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加2.5 公斤
|