在2018年05月13日体重纪录（没有日志纪录）
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90.4 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1711 千卡
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脂肪: 63.63克 | 蛋白质: 111.65克 | 碳水物: 177.41克.
早餐: Advocare Spark Energy Drink (7g), Blueberries , Kroger Quick 1 Minute 100% Whole Grain Oats, Silk Unsweetened Almond Coconut Blend, Body Fortress Super Advanced 100% Protein Isolate Vanilla. 午餐: Ken's Steak House Italian with Extra Virgin Olive Oil Dressing & Marinade, Jennie-O Original Hickory Smoked Turkey Ham, Kroger Iceberg Lettuce, Carrots & Red Cabbage, Kroger Low Moisture Part Skim Shredded Mozzarella Cheese. 晚餐: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Carrots, White Rice, Publix Boneless Skinless Chicken Thighs. 小食/其他: Starbucks White Chocolate Mocha (Grande). 更多的......
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3343 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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