|
Od zadyszki na spacerze wokół bloku w październiku do truchtu 5 km w maju. Nie ukrywam, jestem z siebie zadowolony
|
2784 千卡
|
脂肪: 115.09克 | 蛋白质: 101.91克 | 碳水物: 221.06克.
早餐: Danone Serek Waniliowy, Krasnystaw Kefir, Bakoma Jogurt Bio Truskawka, Kresto Siemię Lniane, Kupiec Płatki Owsiane Zwykłe, Naturavena Ekologiczne Otręby Orkiszowe, Banan. 午餐: Biedronka Masło Ekstra, Szalotki lub Dymki, Czerwona Papryka, Vital Fresh Surówka Colesław, Machela Chleb Razowy z Lnem, Pikok Kiełbasa Głogowska. 晚餐: Marcepan, Wino Pinot Blanc. 小食/其他: Grycan Lody Bakaliowe, Haribo Żelki, Piwo Jasne, Kawa Espresso. 更多的......
|
|
 评论
no i super! ja tylko do roweru moge sie zmobilizować, podziwiam wszystkich biegajacych! ♡
2018年05月13日 会员：: bigosgulasz
|
jestes gotowy jednak na dyche ale odradzalbym przy obecnej wadze jeszcze
|
wiadomo, spokojnie mam czas. Cały czas wzmaciam nogi😉
2018年05月13日 会员：: gaweł_po_40
|
Pawbrz, wow!!!! Świetnie!! Zdziwisz się, jak teraz będziesz robił postępy. 30min pękło, no i 5km.Jestem z Ciebie dumna! No jeszcze raz - BRAWO!! 👏
|
2018年05月13日 会员：: gaweł_po_40
|
|
|
PawBrz daleko masz śmietnik 👍😺 gratuluję piąteczki 🏃🐱
|
K1C1A sKolbowałem lekko trasę😁
2018年05月13日 会员：: gaweł_po_40
|
|
|
|
|
U mnie dyszka i godzinka siłki. Ciężkie te wory ze śmieciami 😹
|
2018年05月13日 会员：: gaweł_po_40
|
Ale śmieci pięknie posegregowane 👍😹😹
|
2018年05月13日 会员：: bimbabimba1
|
Jestes wzorem!!! dokonujesz takich zmian na ktore malo kto ma odwage i checi...brawo i gratuluje determinacji...
2018年05月13日 会员：: Sokolica83
|
Gratulacje biegaczu!;) PS całkiem spora częstotliwość kroków/min nieźle przebierasz nogami ;D
|
Powoli ważne, że do przodu😉 Wpadł też rower na 19 km więc jest piwko a później grillik😁
2018年05月13日 会员：: gaweł_po_40
|
..... i kiełbaska 👍🐱rozumiem, że fotka będzie? 😸
|
Gratulacje! To zdecydowanie powód do dumy :)
|
2018年05月13日 会员：: gaweł_po_40
|
|
|