|
gengs... aku bingung sudah 2minggu. bbku stuck Kisaran 77,1-78 kalau makan sampe 78,5. pdhal makanku masih di bawha BMR, defisit kalori juga. cm aku udah 4 hari gak olahraga. tapi bener2 cape jalan kaki sana-sini. apa ini yg dinamakan masa plateau? terus aku hrus gmn ya....? hmmm
|
970 千卡
|
脂肪: 43.32克 | 蛋白质: 46.72克 | 碳水物: 102.94克.
午餐: Kentang Goreng, Daging dan Kulit Ayam (Panggang). 晚餐: Daun Singkong, Ikan Lele, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). 小食/其他: Apel, Risoles, Onde Onde. 更多的......
|
|