在2010年04月20日体重纪录(没有日志纪录)
|
104.9 公斤
最近减少: 20.1 公斤.
还有: 23.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1293 千卡
|
脂肪: 35.92克 | 蛋白质: 49.94克 | 碳水物: 208.69克.
早餐: No Calorie Artifical Sweetner, water, Coffee (Espresso Brewed), Milk (Nonfat). 午餐: avacado, pams tuna, White Rice (Long-Grain, Cooked), hamburger bun, cream doughnut. 晚餐: roti, apple. 小食/其他: roti, apple. 更多的......
|
|
4940 千卡
|
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 自行车(快速) - 24公里/小时 - 15 分钟, 健身器(中度的) - 15 分钟, 健身器(快速的) - 15 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 坐着 - 2 小时 和 15 分钟, 站立 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时. 更多的......
|
一星期增加0.9 公斤
|
|
|