|
Yağ ,tuz,limon yok sadece boll sumak ;) (çikolatayı telafi)
|
1270 千卡
|
脂肪: 62.51克 | 蛋白质: 67.08克 | 碳水物: 119.76克.
早餐: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yeşil Biber, Tulum Peyniri, Rafadan Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Kremalı Çikolatalı Kek. 午餐: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Kırmızı Lahana, Köfte. 晚餐: Kırmızı Lahana, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Mevsim Salata. 小食/其他: Ceviz, Nescafe Sade, Vince Bitter Çikolata, Lipton Kiraz Sapı Çayı. 更多的......
|
|
1817 千卡
|
运动:
Jumping Jacks - 5 分钟, 跳绳 - 5 分钟, Zumba - 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 17 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
|
 评论
😁tabiii bi 😁 bi kare yiyeim derken parsel parsel bitirmişin çikolatayı 😁 sonrada telafiymişde falanda filan
2018年05月11日 会员：: fitfit1453
|
2018年05月11日 会员：: Gizem ebruli
|
2018年05月11日 会员：: Gizem ebruli
|
2018年05月11日 会员：: drkorkmaz9
|
Ben telafi olmasını umuyorum inş olmuştur fitfit 😃😃
2018年05月11日 会员：: drkorkmaz9
|
😁 çikolataları löp löp ye sora inşallah 😁
2018年05月11日 会员：: fitfit1453
|
Bu hafta hep kaçamaklarla geçti buda üstüne fazla oldu tartı ya çıkamıyorum umarım kilo almamisimdir inş demekten başka seçeneğim yok 😂😂😂
2018年05月11日 会员：: drkorkmaz9
|
:) kısaca işin inşallaha kaldı desene 😁 Allah kolaylık versin iş zor
2018年05月11日 会员：: fitfit1453
|
2018年05月11日 会员：: drkorkmaz9
|
😁 afiyet bal şeker löp löp et olsun
2018年05月11日 会员：: fitfit1453
|
Yoğurtlu pancar mı rengine bayılıyorum 😊😊
2018年05月11日 会员：: çileekkk
|
2018年05月11日 会员：: drkorkmaz9
|
|
|