|
Сто семь и шесть — вот это весть! Я скинул полкило. Подкожный жир и сало с ним — ушло, ушло, ушло! Я лёгок, строен, светел, свеж — пружиною — к плите. Ты заслужил: теперь — поешь! И будь на высоте!
|
107.6 公斤
最近减少: 21.3 公斤.
还有: 22.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1793 千卡
|
脂肪: 37.72克 | 蛋白质: 152.90克 | 碳水物: 223.98克.
早餐: Красный Октябрь Какао Порошок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Магнит Помело, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Киви, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%. 午餐: Путина Икра Сельди Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Помидоры, Кабачок, Куриное Филе. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Пятерочка Лук Репчатый, Сельдь Соленая, Картофель Отварной. 小食/其他: Красное Яблоко, Абрикосы. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|