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685 千卡
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脂肪: 22.11克 | 蛋白质: 22.04克 | 碳水物: 107.33克.
早餐: Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом. 午餐: Гречка Отварная, Бабкины Семечки Семечки, Авида Кефир 1%, Хлеб Черный, Огурец (без Кожуры). 晚餐: Мандарины. 小食/其他: Мандарины, Пирожное. 更多的......
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1501 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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