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ışılca
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2018年05月10日
ışılca的日记, 2018年05月10日
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, 2018年05月10日:
1201 千卡
脂肪: 55.03克 | 蛋白质: 46.04克 | 碳水物: 136.27克.
午餐:
Beyaz Ekmek, Muratbey Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta.
晚餐:
Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Ayran, Kıymalı Makarna.
小食/其他:
Ceviz, Hurma, Islak Kek.
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1456 千卡
运动:
9800 adım - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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