在2012年07月11日体重纪录（没有日志纪录）
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90.7 公斤
最近减少: 20.4 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 低.
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3070 千卡
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脂肪: 108.27克 | 蛋白质: 147.18克 | 碳水物: 390.14克.
早餐: Peanut Butter Jif, English Muffin, Kashi Granola Bar, Cottage Cheese. 午餐: Cantaloupe, Raspberries, Bear Naked Granola, Yoplait Light, V8. 晚餐: Progresso Tomato Basil, Wheat Thins Original, Sabra Hummus. 小食/其他: Pop Tart, Cottage Cheese, Tuna Salad Sandwich, Chicken Noodle Soup, Wheat Thins Original, Cheddar Cheese, Chobani. 更多的......
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3232 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 2 小时, 休息 - 8 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.7 公斤
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