adnixon的日记, 2012年07月11日

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55.9 公斤最近减少: 17.6 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年07月11日:

1900 千卡

脂肪: 50.00克 | 蛋白质: 75.00克 | 碳水物: 295.00克. 早餐: Honey Nut Scooters, Skim Milk. 晚餐: Crazy Bread. 小食/其他: Slow Churned Rich & Creamy No Sugar Added Triple Chocolate Ice Cream, Hot-N-Ready Pepperoni Pizza. 更多的......

2026 千卡

运动: 健身器（慢的） - 40 分钟, 家务 - 15 分钟, 驾驶 - 7 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 站立 - 50 分钟, 坐着 - 15 小时和 28 分钟, 睡眠 - 6 小时和 30 分钟. 更多的......

一星期增加3.5 公斤

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