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checked on 09-05-2018
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90.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1010 千卡
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脂肪: 79.06克 | 蛋白质: 54.95克 | 碳水物: 26.67克.
早餐: Red or Cayenne Pepper, Black Pepper, Salt, Sunflower Oil, Spinach, Egg. 午餐: Cucumber (with Peel). 晚餐: Chicken Breast, Bragg Apple Cider Vinegar, Black Pepper, Salt, Red or Cayenne Pepper, Sunflower Oil. 小食/其他: Bread, Tea with Milk, Natural Factors Black and White Chia Seeds, Water. 更多的......
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3021 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 45 分钟, 跑步 - 16公里/小时 - 5 分钟, 骑摩托车 - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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