Mneme的日记, 2012年01月4日

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78 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年01月4日:

1963 千卡

脂肪: 73.92克 | 蛋白质: 98.64克 | 碳水物: 222.01克. 早餐: Eierkuchen Misch, Apfelmus. 午餐: Paella. 晚餐: Mozzarella, Walnussbrötchen. 小食/其他: Mango Lassi, Tangerinen (Mandarinen). 更多的......

2617 千卡

运动: 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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