Mneme的日记, 2012年01月19日

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79.3 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 9.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年01月19日:

1914 千卡

脂肪: 52.96克 | 蛋白质: 47.82克 | 碳水物: 248.61克. 早餐: Sonntagsbrötchen. 午餐: Bunter Rohkostsalat, Minestrone. 晚餐: Pfannenschmaus Makkaroni mit Schinken. 小食/其他: Cocktailtomaten, Möhren, Merlot, Plätzchen. 更多的......

2609 千卡

运动: 坐着 - 4 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 5 小时和 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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