|
Завтрак на 260 kkal. Овсянка на воде, семена льна и манго.
|
1130 千卡
|
脂肪: 37.18克 | 蛋白质: 32.27克 | 碳水物: 159.96克.
早餐: Окей Манго, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Семена Льна. 午餐: Рогачев Сгущенка, Блины на Кефире. 晚餐: Оладьи из Кабачков. 更多的......
|
|
 评论
Подскажите как измеряете кк на овсянку ?
Сколько ложек сухой овсянки и примерное кол-во грамм
2018年05月9日 会员：: aliskuzyukova21
|
Блин, давно уже хочу сделать овсянку с манго. Забываю))
2018年05月9日 会员：: MarishkaN
|
В одной столовой ложке 10 грамм овсянки
2018年05月9日 会员：: nellik-88
|
Купите весы кухонные. я всю еду взвешивают, готовлю на день. Очень удобно.
2018年05月9日 会员：: SaschaFar
|
Семёне льна лучше перемолоть. Если они в неразрешенном (то есть даже в непережеванном) виде попадают в организм, то пользы особой нет из-за их оболочки.
2018年05月9日 会员：: DIANA_2017T
|
соглашусь с DIANA_2017T Семена льна в таком виде не перевариваются.
|
aliskuzyukova21, я обычно беру 35-45 гр. сухой овсянки (взвешиваю на весах) + 5-10 гр. семян льна + чуть подсластителя, в термос, и заливают кипятком на 30-60 минут. Потом добавила 170 гр. манго, остальное съели дети )))
|
DIANA_2017T, Ev-kolos, я даже и не знала об этом. Думала, что после 30-60 мин в термосе она в состоянии усвоения))) Теперь буду знать.
|
|
|