|
Господа похудевшие... А как жить дальше? В принципе, я своего добилась, ещё 2 кг вбила просто так. Добью - хорошо, нет - мне уже хорошо) муж доволен, я довольна... Теперь можно кушать тортики?? Нет, я не собирают отжираться обратно. Я помню при каком образе жизни начала поправляться. Пока буду продолжать считать, тем более, что скоро в Турцию все включено и там я себя особенно ограничивать не собираюсь... И после нее наверно опять буду худеть. Но и скину снова, ведь я примерно поняла что к чему, особого стресса не испытала и мне понравилось думать о том что и сколько я ем...
|
2444 千卡
|
脂肪: 144.27克 | 蛋白质: 61.81克 | 碳水物: 195.00克.
早餐: Кофе с Молоком, Частная Галерея Неапольское Нежное Печенье со Сливочным и Шоколадным Кремом, LeKras Бельгийское Кокосовое Печенье, Верный Зефир Ванильный, Глобус Мюсли Черника и Малина, 36 Копеек Кефир 1%. 午餐: Zatecky Gus Пиво Светлое, Кетчуп, Grow Food Кабачки Гриль, Лаваш, Купаты, Магнит Шашлык из Свинины Классический. 晚餐: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Миндалем. 小食/其他: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Усладов Торт Тирамису. 更多的......
|
|
 评论
рассчитай себе каллории на день для поддержания веса. пей много воды ешь фрукты и будет тебе счастье
|
я работаю над рельефом
.теперь мне важно как ввглчдет мое тело без одежды. Тортики и выпечку не ем,ничего хорошего они не принесут в организм .Да меня и ге тянет
|
как я понимаю, потом переходим на поддержание своего любимого веса, тренимся, и кушаем все, что хотим в пределах разумного
|
Пересчитайте норму рск на поддержание и добавляйте по 50 ккал в неделю пока до неё не дойдёте.
2018年05月9日 会员：: iriska.shishlak
|
не рискуйте) я тоже так думала, что не отожрусь) скинула после родов -25 и сейчас набрала 15 после выхода на работу и вроде не обжиралась ,но все же за 2 года все вернулось( Вот теперь все по новой опять, главное держать себя в руках,тортики и все остальное вред)))
|
А зачем это надо? Худеть, набирать... Я пересмотрел своё питание. И теперь не ем много вредных продуктов! Тортов, колбас, сосисок, и т.д. Сахар практически вообще не употребляют. И питаюсь правильно лет 10-ть! Спорт зал раз в неделю. Это образ жизни! Здоровое тело, и счастливый я... Обратного пути нет. В частности для меня...
Всем успехов, и счастья...
2018年05月9日 会员：: yuric_neo
|
|
|
кушать тортики можно было и во время сброса. а загоняя себя в "рамки" ничего хорошего не выйдет. можно длительное время держать желаемый вес и при этом не лишать себя
2018年05月9日 会员：: Malefisenta666
|
Да тортик конечно можно, но в меру. Я сам сегодня съел 150 грамм Праги в честь 9-ого мая! Иногда ем курицу KFC... 😂😂😂
2018年05月9日 会员：: yuric_neo
|
2018年05月9日 会员：: Ivolgamos
|
|
|