tiaraaft的日记, 2018年05月8日

Share dong kakak2 makanan yg sehat tp tinggi kalori supaya target bmr terpenuhi 😅 soalnya sering ga nyampe bmr akunya. Padahl udah ngerasa banyak makan 😅😅. Share share yaaaw misalnya makan kurma atau makan snack apa gituuu kali aja ada hihi

60 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年05月8日:

967 千卡

脂肪: 35.20克 | 蛋白质: 68.61克 | 碳水物: 89.76克. 午餐: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Goreng Ayam. 小食/其他: WRP Lose Weight, Telur Rebus, Martabak Telur. 更多的......

稳定体重

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alpukat

2018年05月8日会员：: hendriwhyn

tempe tahu kakak

2018年05月8日会员：: mutzy55

pisang

2018年05月8日会员：: iamriliii

kacang

2018年05月8日会员：: Tika_P

susu whey protein

2018年05月8日会员：: Elissanathalie

granola... cari di tokped/buka lapak atau cari di food hall/ranch market. enak, sehat dan tinggi kalori

2018年05月8日会员：: estalope

daging sapi

2018年05月8日会员：: fixmydiet

alpukat

2018年05月8日会员：: gekikarasamyang

olive oil. 1 sdm aja 119kkal 😅

2018年05月8日会员：: ristikus

bmr itu apa ya kak? belum ngerti cara pake apk fatsecret ini. 😑

2018年05月8日会员：: meyyr

Waaah makasih banget tanggapannya semuuaaa. Seneng bgt join fs ini 💕. Semangat diet 😘😘

2018年05月8日会员：: tiaraaft

@meyyr aku jg masih newbie sih 😅. Klo setau aku bmr itu kalori minimal yg diperlukan tubuh kita tanpa melakukan aktivitas. Jd kalori yg pasti kepake di badan kita buat nafas, kedip, peredaran darah dll gitu. Utk lebih jelasnya googling aja say 😁

2018年05月8日会员：: tiaraaft


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