Оля'的日记, 2018年05月8日

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70.9 公斤最近减少: 8.1 公斤. 还有: 15.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年05月8日:

501 千卡

脂肪: 26.44克 | 蛋白质: 50.99克 | 碳水物: 15.71克. 早餐: Кофе с Молоком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Помидоры, Ландерс Сыр Легкий 30%. 午餐: Ландерс Сыр Легкий 30%, Кофе с Молоком. 晚餐: Чайный Советник Чай Растительный. 小食/其他: Огурец (с Кожурой). 更多的......

1825 千卡

运动: 按摩 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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