|
Привет всем😊 Расскажите пожалуйста какой у вас примерный промежуток(сколько часов?) между приёмами пищи? Я стараюсь чтобы приём пищи два, (чаще всего) три раза был, чтобы просто плотно покушать и в течение дня пить много воды и кефир 1%. Хотя знаю говорят, что лучше 5 раз в день кушать, но маленьким порциями.
|
804 千卡
|
脂肪: 35.23克 | 蛋白质: 49.40克 | 碳水物: 70.75克.
早餐: Сыр Российский, Омлет или Яичница, Чай с Сахаром, Хлебец. 晚餐: Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Чай с Сахаром, Хлебец, Сметана , Минтай, Гречка Отварная. 更多的......
|
|
 评论
У меня от работы зависит. Я обычно завтракаю в 8, потом иду плавать. Прихожу на работу и перекусываю в 12-13 часов. В 4 вечера обед. Дальше может быть перекус часов в 7, а может и не быть. Ужин в 9-10 вечера. При этом ложусь спать часа в два ночи
2018年05月7日 会员：: krutoy_ezhik
|
кушать надо 4 раза утро с7до9 обед с2до3 полдник с4до5 ужин с6до7 м и много водички
2018年05月7日 会员：: бырганова
|
2018年05月7日 会员：: annache211
|
|
|
Ем 5-6 раз в день, потому как не могу есть большими порциями)
2018年05月7日 会员：: katya_sorokinaa
|
начинала с 5 приемов пищи в день, потом как.то сам собой отвалился полдник, а сегодня первый день как пробую трёхразовое питание с перерывом в 6 часов.
|
я тут не много новичок, первый месяц пп ела три раза в день,норму КЖБУ соблюдала. вес ушёл очень хороший, через неделю вес встал и я решила попробовать дробное питание , каждые три часа, отвес начался, но норму ккал не могу выбрать, пихать больше чем лезет не могу, такое чувство что обожранная хожу😂 , но пока решила остаться на дробном, дальше видно будет.
2018年05月7日 会员：: ezovatevs1977
|
2018年05月7日 会员：: nataliess.a
|
|
|
|
|