yudhiraharjo的日记, 2018年05月7日

在2018年05月7日体重纪录（没有日志纪录）

77.5 公斤最近减少: 7.5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年05月7日:

1760 千卡

脂肪: 39.27克 | 蛋白质: 66.96克 | 碳水物: 296.01克. 早餐: Quaker Instant Oatmeal. 午餐: Sayur Campuran, Rolade, Nasi Putih. 晚餐: Rolade, Nasi Putih. 小食/其他: Cimory Yogurt Drink, Sunpride Banana. 更多的......

2628 千卡

运动: 健身 - 50 分钟, 休息 - 13 小时和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 骑摩托车 - 1 小时, 看电视 - 2 小时. 更多的......

一个星期减少0.9 公斤

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