在2018年05月7日体重纪录（没有日志纪录）
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54.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1541 千卡
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脂肪: 54.78克 | 蛋白质: 114.08克 | 碳水物: 156.05克.
早餐: Lindt Горький Шоколад 85%, Терра Сироп Топинамбура, Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо, Мак, Творог 5%, Гарнец Овсяная Мука. 午餐: Dr. Korner Хлебец Рисовый, Кефир 2,5%, Хлеб Черный, Гречка, Яблоко, Творог 5%, Банан. 晚餐: Bombbar Протеиновый Батончик, Кефир 2,5%, Impact Whey Isolate Натур Шоколад, Творог 5%, Банан. 小食/其他: Дары Природы Миндаль Натуральный, Бразильские Орехи, Грецкие Орехи. 更多的......
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2373 千卡
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运动:
健美 - 1 小时 和 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 5 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时, 休息 - 12 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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