|
ну вот и отгремели мои премьеры 4 и 6 мая.... не много устала... но расслабляться нельзя....надо идти вперед... вперед...вперед....минули 2 месяца на кето....результат меня вполне устраивает... и в весовых изменениях, и в режиме питания, и в изменениях пищевого поведения...кушаю я 1-2 раза в день....последнее время чаще только завтракаю...так что постоянно нахожусь на ИГ 16/8 или 23/1, или 22/2... чувствую себя хорошо... в июне планирую проверить в медицинском плане основные показатели... тяги к сладкому нет... полет нормальный... полетели дальше!!!
|
86.2 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1040 千卡
|
脂肪: 81.26克 | 蛋白质: 49.03克 | 碳水物: 10.13克.
早餐: Бекон, ITLV Маслины без Косточки, Глобус Сыр А Ла Каймак, Кофе, Яйцо, Агропрод Капуста Квашеная с Морковью, Фитнес Формула Паста Кокосовая, Кокосовое Масло. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
 评论
Елена_Дикань слабость и сводило - это больше на кето-грипп похоже... он чаще всего на адаптации бывает....)) адаптация идет месяц и это все нормально.... а вот с микроэлементами надо начинать....калий, магний, кальций, натрий, омега 3, витамин Д... это основа....ну а остальное на усмотрение... и можно купить простейший алкотестер... его марка и вид есть у меня в дневнике.... он показательнее для проверки кетоза.... если не найдете, напишите мне... я напишу вам его марку... в магазинах бытовой техники можно купить... китайский...
|
А о сосудах своих вы не думаете, когда едите 75 % жиров? Похудеете конечно, но опять же ценой своего же здоровья
2018年05月9日 会员：: galinchik84
|
интересно, а как человечество то не вымерло? на жирах.... по идее человека, как вида, не должно и существовать... все передохли бы от сосудов....)))) но пишущим всякую хрень некогда об этом думать....
|
никому в голову не приходит, что первобытный человек не йогуртами и овсяноблинами питался... а туда же - учить!!!
|
|
|