|
artık bitti daha fazlası zarar :( korumaya ve 80 kiloyu geçmemek için spor ve sağlıklı beslenmeye devam... herkesin istek ve arzularına ulaşmasını diliyorum.
|
75 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2016 千卡
|
脂肪: 97.10克 | 蛋白质: 121.07克 | 碳水物: 170.63克.
早餐: Yörsan Light Süt, Torku Süzme Peynir, Susamlı Simit, Ceviz. 午餐: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Karışık Yeşil Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Sıcak ve Ekşi Çorba. 晚餐: Simbat Kızartılmış Yer Fıstığı, Simbat Kabak Çekirdeği, Karışık Yeşil Salata, Et Haşlama, Tarhana Çorbası. 小食/其他: Kurabiye (Bisküvi Türünde), Kahve Dünyası Gofrik. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|