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eleshka987
日记
2018年05月5日
eleshka987的日记, 2018年05月5日
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在2018年05月5日体重纪录(没有日志纪录)
97.9 公斤
最近减少:
7.3 公斤
.
还有:
35.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年05月5日:
2263 千卡
脂肪: 109.30克 | 蛋白质: 120.85克 | 碳水物: 178.50克.
早餐:
Омлет с Молоком.
午餐:
Сангрия, Сыр Российский, Колбаса Варено-Копченая, Fantelle Торт Киевский.
晚餐:
Куриные Грудки (Жареные).
小食/其他:
Лито Отруби Пшеничные с Яблоком, Зеленое Яблоко, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Арахис.
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3752 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 上班 (工作) - 11 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.1 公斤
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