|
Всем привет! Это будет моя первая запись и, надеюсь, не последняя;) Постепенно буду стараться рассказывать немного о себе, буду учиться делать красивые фотки и общаться с теми, кто забредет на мой профиль)
|
1381 千卡
|
脂肪: 16.95克 | 蛋白质: 128.32克 | 碳水物: 187.56克.
早餐: Prime Star Запечённые Яблочки, Домик в деревне Кефир 1%, Parmalat Молоко 0,5%, Черная Смородина, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Лук, Морковь, Капуста, Куриное Филе, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Хлеб Бородинский, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Лента Тунец Кусочками в Собственном Соку, Хлеб Бородинский, Лук, Морковь, Капуста, Куриное Филе. 小食/其他: Зефир, Грецкие Орехи, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Печеное Яблоко, Лента Тунец Кусочками в Собственном Соку, Хлеб Бородинский, Мёд. 更多的......
|
|
 评论
2018年05月5日 会员：: ДашаТаранова
|
2018年05月5日 会员：: nevedimka.87
|
Моя порция слева) Тут 30г овсянки, половина банана(70г), кефир 1% 55г, молоко 0,5% 70г, смородина 50г. Перемешать и в холодильник на ночь, украсила 5г банана. Получается безууумно вкусно для меня. А справа готовила маме - там вместо смородины - какао+грецкий орех
2018年05月5日 会员：: borschechock
|
Надо попробовать с овсянкой замутить
2018年05月5日 会员：: ДашаТаранова
|
А если вместо кефира,молока и смородины йогурт?
2018年05月5日 会员：: ДашаТаранова
|
Даша, можно, конечно:) Но я пытаюсь сокращать сахар, поэтому йогурт с добавками редко беру) А молоко 0,5% понижает жирность и делает вкус мягче, овсянка больше рязмягчается, поэтому я делаю молоко+кефир
2018年05月5日 会员：: borschechock
|
|
|