|
stlh sy cb ikuti saran bbrp orang untuk tidk mengurangi kalori terlalu banyak...tau apa yg tjd, berat saya lsg naik 1,5 kilo dlm 1 hari...dan setelah itu sy sadar bhw tubuh sy termasuk kategori endomorph...saran saya ketaui dulu jenis tubuh anda sbl diet
|
1881 千卡
|
脂肪: 73.06克 | 蛋白质: 114.94克 | 碳水物: 198.71克.
早餐: Cimory Yogurt Drink, Tempe, Oatmeal, Telur. 午餐: Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Gudeg, Nasi Putih. 晚餐: Telur Rebus, Buncis, Jagung, Kembang Kol, Wortel Dimasak, Tempe. 小食/其他: Garuda Rosta Kacang Panggang. 更多的......
|
|
 评论
wajar bro, naik dalam sehari segitu saat adjust kalori ke normal. pertama karena kamu nambah karbo jadi dan glikogen terisi dlm otot, dan sifat karbo juga ngikat air.. yg jelas lemak nggak akan terbentuk dalam sehari atau dua hari...
2018年05月4日 会员：: forid nurham
|
|
|