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With banana
材料
做法
- Peel of 2 banana, masukan kedalam mangkok dan benyek benyek.
- Setelah itu masukan 6 sendok oatmeal (1:2), campur dengan pisang lalu campurkan dengan pisang yang sudah halus.
- Setelah tercampur cracks the egg, dan masukan sedikiiiiit garam!
- Setelah tercampur semua, adonan pancake sudah siap! Tinggal di goreng diatas teflon^^
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营养总结:
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Pancake oatmeal的每一食用份量含有469卡路里
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热量分解: 19% 脂肪, 69% 碳水物, 12% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1962 千焦
469 千卡
蛋白质
14.97克
脂肪
10.55克
饱和脂肪
2.412克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
2.255克
单不饱和脂肪
4.187克
胆固醇
212毫克
碳水化合物
85.18克
糖
38.48克
纤维
7.2克
钠
72毫克
钾
441毫克
热量分解:
碳水化合物 (69%)
脂肪 (19%)
蛋白质 (12%)
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