注册  |  登录
供给份量:
1 份
准备时间:
1 分钟
烹调时间:
2 分钟
餐食类型:
开胃菜
评级:

还没有被评分

FatSecret会员平均评级
会员:: Lisenok.lilili

Омлет 1 яйцо в микроволновке без допов

Омлет без наполнителя , только яйцо и молоко

材料

做法

  1. В ёмкость разбить яйцо, взбить вилкой/венчиком
  2. Добавить молоко и специи всё ещё раз хорошо взбить
  3. Поставить в микроволновку под крышку( купол от брызгов) на 1минуту 50 секунд. Время может быть разным из-за мощности микроволновки. Это время я получила опытным путём.
  4. Можно кушать прямо из ёмкости, а можно переложить на тарелку и украсить овощами. Приятного аппетита!
 


寻找更多菜谱

选择餐食类型

开胃菜

最新的菜谱

会员:: 梁不拉熙
一道美味又容易做的麵食。
会员:: ZyFreya
美味,低热量的配菜。
会员:: 我要上岸
你会喜欢的美味健康的坚果饼干。
会员:: lllllaly.
低熱量甜點。

提交菜谱

营养总结:

Омлет 1 яйцо в микроволновке без допов的每一食用份量含有102卡路里
热量分解: 61% 脂肪, 8% 碳水物, 31% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
427 千焦
102 千卡
蛋白质
7.68克
脂肪
6.7克
饱和脂肪
0.3克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0克
单不饱和脂肪
0克
胆固醇
2毫克
碳水化合物
1.94克
1.41克
纤维
0克
15毫克
44毫克
5%
RDA*
(102 卡)
5% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (8%)
 
脂肪 (61%)
 
蛋白质 (31%)

获取应用
    
© 2024 FatSecret。保留所有权利。