Омлет 1 яйцо в микроволновке без допов
评级:
还没有被评分
FatSecret会员平均评级
|
Омлет 1 яйцо в микроволновке без допов
Омлет без наполнителя , только яйцо и молоко
材料
做法
- В ёмкость разбить яйцо, взбить вилкой/венчиком
- Добавить молоко и специи всё ещё раз хорошо взбить
- Поставить в микроволновку под крышку( купол от брызгов) на 1минуту 50 секунд. Время может быть разным из-за мощности микроволновки. Это время я получила опытным путём.
- Можно кушать прямо из ёмкости, а можно переложить на тарелку и украсить овощами. Приятного аппетита!
|
|
寻找更多菜谱
|
选择餐食类型
开胃菜
最新的菜谱
一道美味又容易做的麵食。
|
美味,低热量的配菜。
|
你会喜欢的美味健康的坚果饼干。
|
低熱量甜點。
|
|
提交菜谱
营养总结:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Омлет 1 яйцо в микроволновке без допов的每一食用份量含有102卡路里
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
热量分解: 61% 脂肪, 8% 碳水物, 31% 蛋白质. |
|
营养成分
食用量
每份
能源
427 千焦
102 千卡
蛋白质
7.68克
脂肪
6.7克
饱和脂肪
0.3克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0克
单不饱和脂肪
0克
胆固醇
2毫克
碳水化合物
1.94克
糖
1.41克
纤维
0克
钠
15毫克
钾
44毫克
热量分解:
碳水化合物 (8%)
脂肪 (61%)
蛋白质 (31%)
|
|
|