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541到550,总共2000
青豆和红萝卜(冷冻)
每100 克 - 卡路里: 53千卡 | 脂肪: 0.47克 | 碳水物: 11.15克 | 蛋白质: 3.4克
其他份量: 1/2 杯 - 37千卡 , 1 包 (285克) - 151千卡 ,
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杏仁
每100 克 - 卡路里: 578千卡 | 脂肪: 50.64克 | 碳水物: 19.74克 | 蛋白质: 21.26克
其他份量: 1 盎司 (23颗) - 164千卡 , 1 颗 - 7千卡 ,
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杏仁果酱
每100 克 - 卡路里: 458千卡 | 脂肪: 27.74克 | 碳水物: 47.81克 | 蛋白质: 9.0克 ,
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亚麻籽
每100 克 - 卡路里: 534千卡 | 脂肪: 42.16克 | 碳水物: 28.88克 | 蛋白质: 18.29克 ,
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T骨牛排(修剪到0.5厘米脂肪)
每100 克 - 卡路里: 212千卡 | 脂肪: 14.31克 | 碳水物: 0.0克 | 蛋白质: 19.39克 ,
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臊子面
每100 克 - 卡路里: 119千卡 | 脂肪: 4.37克 | 碳水物: 16.43克 | 蛋白质: 3.10克 ,
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花菜炒肉
每100 克 - 卡路里: 83千卡 | 脂肪: 4.08克 | 碳水物: 4.29克 | 蛋白质: 7.85克
其他份量: 1 杯 - 200千卡 , 1 份 (240克) - 200千卡 ,
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里仔盖牛排(0.3厘米脂肪)
每100 克 - 卡路里: 166千卡 | 脂肪: 7.93克 | 碳水物: 0.0克 | 蛋白质: 22.06克 ,
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西冷牛排(0.3厘米脂肪,上等质量)
每100 克 - 卡路里: 214千卡 | 脂肪: 14.28克 | 碳水物: 0.0克 | 蛋白质: 19.92克 ,
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牛腩(修剪0厘米脂肪)
每100 克 - 卡路里: 155千卡 | 脂肪: 7.17克 | 碳水物: 0.0克 | 蛋白质: 21.22克 ,
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