白砂糖（颗粒状或块状）的热量和营养信息

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521到530，总共2000

每100 克 - 卡路里: 88千卡 | 脂肪: 3.86克 | 碳水物: 7.75克 | 蛋白质: 5.50克
其他份量: 1 罐（680克） - 598千卡 , 1 杯 - 222千卡 , 1 份（252克） - 222千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

豆酱煮鸡肉或是火鸡肉加蔬菜（包括红萝卜，西兰花，绿叶蔬菜，不含土豆）

每1 杯 - 卡路里: 180千卡 | 脂肪: 8.59克 | 碳水物: 9.28克 | 蛋白质: 15.86克
其他份量: 1 份（162克） - 180千卡 , 100 克 - 111千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

白米和野生稻

每100 克 - 卡路里: 112千卡 | 脂肪: 2.12克 | 碳水物: 20.64克 | 蛋白质: 2.17克
其他份量: 1 份（112克） - 125千卡 , 1 盎司，干的， - 101千卡 , 1 杯，干的 - 632千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

烘焙或是煮鱼（用水）

每100 克 - 卡路里: 126千卡 | 脂肪: 3.44克 | 碳水物: 0.33克 | 蛋白质: 21.94克
其他份量: 1 份（85克） - 107千卡 , 1 块（16厘米× 7.5厘米× 1厘米） - 142千卡 , 1 盎司，去骨（煮熟后） - 29千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

清蒸或水煮鱿鱼圈

每100 克 - 卡路里: 91千卡 | 脂肪: 1.37克 | 碳水物: 3.05克 | 蛋白质: 15.45克
其他份量: 1 份（85克） - 78千卡 , 1 杯 - 128千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

香草，柠檬或咖啡口味酸奶（脱脂）

每100 克 - 卡路里: 91千卡 | 脂肪: 0.16克 | 碳水物: 17.50克 | 蛋白质: 5.12克
其他份量: 1 230克盒装 - 207千卡 , 1 杯 - 223千卡 , 1 份（227克） - 207千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

鸡胸肉（烤制或是烘焙，吃皮）

每100 克 - 卡路里: 195千卡 | 脂肪: 7.72克 | 碳水物: 0克 | 蛋白质: 29.55克
其他份量: 1 薄片（约5厘米× 4厘米× 0.3厘米） - 14千卡 , 1 盎司，去骨 - 55千卡 , 1 杯，颗粒状 - 263千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

鸡大腿（烤制或是烘焙，吃皮）

每100 克 - 卡路里: 245千卡 | 脂肪: 15.36克 | 碳水物: 0克 | 蛋白质: 24.85克
其他份量: 1 个，小的（煮熟后，去骨） - 135千卡 , 1 个，中型的（煮熟后，去骨） - 152千卡 , 1 大块的（煮熟后，去骨） - 206千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

花生颗粒酱 (型味逻辑)

每100克 - 卡路里: 576千卡 | 脂肪: 46.00克 | 碳水物: 16.60克 | 蛋白质: 25.00克营养成分 - 类似的

煎鸡蛋卷或炒鸡蛋（加蔬菜）

每1 大块的 - 卡路里: 106千卡 | 脂肪: 7.34克 | 碳水物: 2.38克 | 蛋白质: 7.22克
其他份量: 1 个，中型的 - 98千卡 , 1 份（82克） - 106千卡 , 1 个 - 106千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

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