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豆泥
每100 克 - 卡路里: 145千卡 | 脂肪: 5.22克 | 碳水物: 18.83克 | 蛋白质: 6.29克
其他份量: 1 杯 - 367千卡 , 1 份 (127克) - 184千卡 ,
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豆包
每100 克 - 卡路里: 209千卡 | 脂肪: 0.18克 | 碳水物: 47.32克 | 蛋白质: 5.52克 ,
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豆干
每100 克 - 卡路里: 154千卡 | 脂肪: 9.30克 | 碳水物: 5.34克 | 蛋白质: 14.74克 ,
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加工脱脂奶油干酪
每100 克 - 卡路里: 96千卡 | 脂肪: 1.36克 | 碳水物: 5.8克 | 蛋白质: 14.41克
其他份量: 1 餐匙/汤匙 - 15千卡 , 1 杯 - 240千卡 , 1 份 (23克) - 22千卡 ,
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炸年糕
每100 克 - 卡路里: 240千卡 | 脂肪: 7.89克 | 碳水物: 38.16克 | 蛋白质: 3.12克
其他份量: 1 份 (60克) - 144千卡 , 1 个 - 48千卡 ,
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类似的
牛油果番茄调味酱
每100 克 - 卡路里: 116千卡 | 脂肪: 9.94克 | 碳水物: 7.64克 | 蛋白质: 1.62克
其他份量: 1 杯 - 270千卡 , 1 份 (29克) - 34千卡 ,
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黑豆
每100 克 - 卡路里: 91千卡 | 脂肪: 0.29克 | 碳水物: 16.56克 | 蛋白质: 6.03克 ,
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煮熟的西兰花(烹饪中不加油)
每100 克 - 卡路里: 35千卡 | 脂肪: 0.41克 | 碳水物: 7.14克 | 蛋白质: 2.37克
其他份量: 1 杯(不包括梗部) - 34千卡 , 1 份 (92克) - 32千卡 , 1 朵 - 4千卡 ,
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煮熟的花椰菜(冷冻,烹饪中不加油)
每100 克 - 卡路里: 28千卡 | 脂肪: 0.11克 | 碳水物: 5.32克 | 蛋白质: 3.08克
其他份量: 1 朵 - 3千卡 , 1 杯,冷冻 - 52千卡 , 1 杯,冷冻,切碎的 - 52千卡 ,
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煮熟的大头菜(烹饪中不加油)
每100 克 - 卡路里: 29千卡 | 脂肪: 0.11克 | 碳水物: 6.65克 | 蛋白质: 1.79克
其他份量: 1 份 (83克) - 24千卡 , 1 杯 - 48千卡 ,
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