西冷牛排（0.3厘米脂肪，上等质量）的热量和营养信息

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471到480，总共2000

黄米

每100 克 - 卡路里: 95千卡 | 脂肪: 0.17克 | 碳水物: 20.86克 | 蛋白质: 1.89克
其他份量: 1 份（105克） - 100千卡 , 1 杯（煮熟的） - 150千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

冷冻小红莓（无糖）

每100 克 - 卡路里: 52千卡 | 脂肪: 0.65克 | 碳水物: 11.94克 | 蛋白质: 1.2克
其他份量: 1 份（125克） - 65千卡 , 1 杯 - 130千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

猪排或猪肉块

每100 克 - 卡路里: 248千卡 | 脂肪: 14.25克 | 碳水物: 0克 | 蛋白质: 28.00克
其他份量: 1 大块的（煮熟后，去骨） - 486千卡 , 1 立方英寸（去骨，煮熟的） - 42千卡 , 1 份（85克） - 211千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

长米粉

每100 克 - 卡路里: 84千卡 | 脂肪: 0.01克 | 碳水物: 20.66克 | 蛋白质: 0.04克
其他份量: 1 份（190克） - 160千卡 , 1 杯（煮熟的） - 160千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

牛尾

每100 克 - 卡路里: 311千卡 | 脂肪: 26.45克 | 碳水物: 0克 | 蛋白质: 17.00克
其他份量: 1 个 - 156千卡 , 1 份（50克） - 156千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

即食糙米

每100 克 - 卡路里: 110千卡 | 脂肪: 0.89克 | 碳水物: 22.78克 | 蛋白质: 2.56克
其他份量: 1 份（141克） - 155千卡 , 1 杯（煮熟的） - 233千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

牛肉

每100 克 - 卡路里: 288千卡 | 脂肪: 19.54克 | 碳水物: 0克 | 蛋白质: 26.33克
其他份量: 1 杯（煮熟的，切丝状） - 348千卡 , 1 份（85克） - 245千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

米糊

每100 克 - 卡路里: 38千卡 | 脂肪: 0.81克 | 碳水物: 6.44克 | 蛋白质: 0.97克
其他份量: 1 杯 - 90千卡 , 1 份（240克） - 90千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

玉米片早餐

每1 杯 - 卡路里: 147千卡 | 脂肪: 0.21克 | 碳水物: 36.12克 | 蛋白质: 1.32克
其他份量: 1 份（40克) - 147千卡 , 100 克 - 367千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

明胶甜点（低热量甜味剂）

每1 杯 - 卡路里: 10千卡 | 脂肪: 0克 | 碳水物: 4.13克 | 蛋白质: 0.82克
其他份量: 1 立方英寸 - 1千卡 , 1 小份（90克） - 4千卡 , 1 份（120克） - 5千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

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