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381到390,总共1000
鸡胸肉(烤制或是烘焙,吃皮)
每100 克 - 卡路里: 195千卡 | 脂肪: 7.72克 | 碳水物: 0克 | 蛋白质: 29.55克
其他份量: 1 薄片 (约5厘米× 4厘米× 0.3厘米) - 14千卡 , 1 盎司,去骨 - 55千卡 , 1 杯,颗粒状 - 263千卡 ,
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鸡胸丸
(肌肉小王子)
每100克 - 卡路里: 89千卡 | 脂肪: 2.60克 | 碳水物: 1.20克 | 蛋白质: 15.10克
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土豆泥(加全脂牛奶和人造牛油)
每100 克 - 卡路里: 113千卡 | 脂肪: 4.19克 | 碳水物: 16.91克 | 蛋白质: 2.0克 ,
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T骨牛排(修剪到0.5厘米脂肪)
每100 克 - 卡路里: 212千卡 | 脂肪: 14.31克 | 碳水物: 0.0克 | 蛋白质: 19.39克 ,
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西冷牛排(0.3厘米脂肪,上等质量)
每100 克 - 卡路里: 214千卡 | 脂肪: 14.28克 | 碳水物: 0.0克 | 蛋白质: 19.92克 ,
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全麦鸡胸肉三明治
(罗森)
每100克 - 卡路里: 148千卡 | 脂肪: 4.20克 | 碳水物: 15.00克 | 蛋白质: 7.90克
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森林莓果豆乳粉
(九阳)
每100克 - 卡路里: 408千卡 | 脂肪: 15.00克 | 碳水物: 37.50克 | 蛋白质: 25.50克
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鸡肉或火鸡肉田园沙拉(鸡肉和/或火鸡肉跟蔬菜,不包括番茄和红萝卜)
每100 克 - 卡路里: 72千卡 | 脂肪: 1.45克 | 碳水物: 1.93克 | 蛋白质: 12.31克
其他份量: 1 份 (90克) - 65千卡 , 1 杯 - 65千卡 ,
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森林莓果豆乳粉
(磨豆匠)
每100克 - 卡路里: 408千卡 | 脂肪: 15.00克 | 碳水物: 37.50克 | 蛋白质: 25.50克
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大洋菌(烤)
每100 克 - 卡路里: 35千卡 | 脂肪: 0.75克 | 碳水物: 5.08克 | 蛋白质: 4.09克 ,
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