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311到320,总共1000
牛肉眼(只有瘦肉,没有肥肉)
每100 克 - 卡路里: 161千卡 | 脂肪: 8.3克 | 碳水物: 0.0克 | 蛋白质: 20.13克 ,
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牛肉碎(90%瘦肉和 10%脂肪)
每100 克 - 卡路里: 176千卡 | 脂肪: 10.0克 | 碳水物: 0.0克 | 蛋白质: 20.0克 ,
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鸡蛋仔
每100 克 - 卡路里: 234千卡 | 脂肪: 6.11克 | 碳水物: 33.10克 | 蛋白质: 10.58克
其他份量: 1 个 - 281千卡 , 1 份 (240克) - 562千卡 ,
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大号汉堡包
每1 个 - 卡路里: 426千卡 | 脂肪: 22.92克 | 碳水物: 31.73克 | 蛋白质: 22.62克 ,
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汉堡包(单层加调味酱)
每1 个 - 卡路里: 272千卡 | 脂肪: 9.77克 | 碳水物: 34.25克 | 蛋白质: 12.32克 ,
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肉松面包
每100 克 - 卡路里: 331千卡 | 脂肪: 8.12克 | 碳水物: 49.45克 | 蛋白质: 13.83克
其他份量: 1 个 - 397千卡 , 1 份 (120克) - 397千卡 ,
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自制式意大利面酱(加肉和蔬菜)
每100 克 - 卡路里: 110千卡 | 脂肪: 6.38克 | 碳水物: 5.64克 | 蛋白质: 8.20克
其他份量: 1 杯 - 274千卡 , 1 份 (62克) - 68千卡 ,
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鸡胸肉(不吃皮)
每100 克 - 卡路里: 164千卡 | 脂肪: 3.54克 | 碳水物: 0克 | 蛋白质: 30.76克 ,
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火腿片(瘦肉)
每100 克 - 卡路里: 110千卡 | 脂肪: 2.86克 | 碳水物: 2.63克 | 蛋白质: 17.28克 ,
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有皮鸡翅膀(烧烤,油炸或是烤箱)
每1 个,去骨 - 卡路里: 99千卡 | 脂肪: 6.62克 | 碳水物: 0.00克 | 蛋白质: 9.13克 ,
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