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301到310,总共1000
牛奶(脱脂或低脂,加钙)
每1 杯 - 卡路里: 86千卡 | 脂肪: 0.44克 | 碳水物: 11.98克 | 蛋白质: 8.40克
其他份量: 100 克 - 35千卡 , 100 毫升 - 37千卡 ,
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明斯特(Muenster)奶酪(低脂)
每1 块 - 卡路里: 77千卡 | 脂肪: 4.93克 | 碳水物: 0.98克 | 蛋白质: 6.92克
其他份量: 1 杯,切丝状 - 310千卡 , 1 立方英寸 - 49千卡 , 1 磅 - 1243千卡 ,
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腐乳
每100 克 - 卡路里: 151千卡 | 脂肪: 8.1克 | 碳水物: 6.9克 | 蛋白质: 12.5克 ,
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高浓度巧克力冰淇淋
每100 克 - 卡路里: 255千卡 | 脂肪: 16.98克 | 碳水物: 20.75克 | 蛋白质: 4.72克 ,
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杏仁
每100 克 - 卡路里: 578千卡 | 脂肪: 50.64克 | 碳水物: 19.74克 | 蛋白质: 21.26克
其他份量: 1 盎司 (23颗) - 164千卡 , 1 颗 - 7千卡 ,
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干松子仁
每100 克 - 卡路里: 673千卡 | 脂肪: 68.37克 | 碳水物: 13.08克 | 蛋白质: 13.69克
其他份量: 1 杯 - 909千卡 , 1 盎司 (167粒) - 191千卡 , 10 颗/粒 - 11千卡 ,
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素食千层面
每1 块 (1/6块,20平方厘米,约6.5厘米x10厘米) - 卡路里: 334千卡 | 脂肪: 10.10克 | 碳水物: 43.54克 | 蛋白质: 17.62克
其他份量: 1 杯 - 368千卡 , 1 片 (20平方厘米) - 1999千卡 , 1 片,(18厘米× 30厘米) - 3011千卡 ,
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意大利面食加蔬菜
每100 克 - 卡路里: 125千卡 | 脂肪: 1.48克 | 碳水物: 23.27克 | 蛋白质: 4.51克
其他份量: 1 杯 - 310千卡 , 1 份 (248克) - 310千卡 ,
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每1 杯 - 卡路里: 72千卡 | 脂肪: 1.93克 | 碳水物: 11.98克 | 蛋白质: 2.12克
其他份量: 1 份 (241克) - 72千卡 , 100 克 - 30千卡 ,
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素食蔬菜汉堡
每1 块(肉馅块) - 卡路里: 127千卡 | 脂肪: 4.24克 | 碳水物: 9.51克 | 蛋白质: 12.72克
其他份量: 1 份 (71克) - 127千卡 , 100 克 - 179千卡 ,
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