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瑞士奶酪(低脂)
每1 块 (28克) - 卡路里: 50千卡 | 脂肪: 1.43克 | 碳水物: 0.95克 | 蛋白质: 7.95克 ,
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切达(Cheddar)奶酪或科尔比(Colby)奶酪(低脂肪)
每100 克 - 卡路里: 173千卡 | 脂肪: 7.0克 | 碳水物: 1.91克 | 蛋白质: 24.35克 ,
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牛肉眼(没有肥肉)
每100 克 - 卡路里: 274千卡 | 脂肪: 22.07克 | 碳水物: 0.0克 | 蛋白质: 17.51克 ,
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野牛肉(只有瘦肉)
每100 克 - 卡路里: 109千卡 | 脂肪: 1.84克 | 碳水物: 0.0克 | 蛋白质: 21.62克 ,
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玉米棒加牛油
每1 整个 - 卡路里: 155千卡 | 脂肪: 3.43克 | 碳水物: 31.94克 | 蛋白质: 4.47克 ,
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乳清(Ricotta)奶酪(全脂牛奶)
每100 克 - 卡路里: 174千卡 | 脂肪: 12.98克 | 碳水物: 3.04克 | 蛋白质: 11.26克
其他份量: 1 杯 - 428千卡 , 1 磅 - 789千卡 ,
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奶油(加压)
每1 餐匙/汤匙 - 卡路里: 8千卡 | 脂肪: 0.67克 | 碳水物: 0.37克 | 蛋白质: 0.10克
其他份量: 1 杯 - 154千卡 , 100 克 - 257千卡 ,
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香草奶昔
每1 中杯的,470毫升份量 - 卡路里: 556千卡 | 脂肪: 24.52克 | 碳水物: 73.66克 | 蛋白质: 12.67克
其他份量: 1 小杯,355毫升 - 417千卡 , 1 大杯(620毫升) - 731千卡 , 100 克 - 148千卡 ,
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牛油/黄油条(加盐)
每100 克 - 卡路里: 717千卡 | 脂肪: 81.11克 | 碳水物: 0.06克 | 蛋白质: 0.85克
其他份量: 1 餐匙/汤匙 - 67千卡 , 1 块(半汤匙份量) (2.5厘米平方,1厘米高) - 27千卡 ,
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黄油牛角面包
每100 克 - 卡路里: 406千卡 | 脂肪: 21.0克 | 碳水物: 45.8克 | 蛋白质: 8.2克
其他份量: 1 个,小型的 - 114千卡 , 1 个,小的 - 171千卡 , 1 个,中型的 - 231千卡 ,
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